پير جي صحت ۽ درد جي وچ ۾ ڪنيڪشن
اسان جا پير اسان جي جسمن جو بنياد آهن، ڪجهه گھٹنے ۽ گهٽ پوئتي درد کي غير مناسب پيرن سان گڏ ڪيو ويندو آهي.
اسان جا پير ناقابل يقين حد تائين پيچيده آهن. هر هر ماڻهو، 100 عڪاسي کان وڌيڪ آهن، رجحانن، ۽ لئنگينس، سمورا محرڪ کي سهارو ڏيڻ، جذب ڪرڻ ۾ سمورا ڪم ڪرڻ لاء، جڏهن هن ساخت سان ڪجهه غلط ٿي وڃي، اهو جسم جي ٻين حصن ۾ تبديلين جو سبب بڻجي سگهي ٿو. مثال طور، جيڪڏهن توهان وٽ فليٽ فوٽ يا واقعي اعلي محراب آهن، اهو توهان سان گڏ هلن ٿا. شايد توهان جي هلڻ يا هلڻ دوران توهان جي پيرن کي تمام گهڻو رول ڪري سگهي ٿو. اهو توهان جي جسم کي توهان جي گوڏن تي اضافي دٻاء وجهي ٿو ۽ اضافي دٻاء وجهي ٿو، ممڪن طور تي پيٽ يا حالتن کي پاتل درد سنڊروم.
ڪئين پير جا مسئلا گهٽ پوئتي درد جو سبب بڻجي سگهن ٿا
پير جا مسئلا صرف گوڏن تي نه رکندا آهن. اهي توهان جي اسپائن ۽ پوسٽ کي به متاثر ڪري سگھن ٿا. تصور ڪريو جيڪڏهن توهان جي محرڪ کي ختم ڪري ڇڏيو ته اهو توهان جي pelvis treet اڳيان ڪري سگهي ٿو، جيڪو توهان جي هيٺين پوئتي ۾ وکر وڌائي ٿو. اهو توهان جي پوئين عضلات ۽ لينگارن تي اضافي دٻاء وجهي ٿو. وقت سان گڏ، اهو دائمي هيٺين پوئتي درد ۾ اچي سگهي ٿو.
پير سان لاڳاپيل درد کي ڏسڻ
جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان جي گوڏن يا پوئتي درد جو سبب بڻجن ٿا، هتي ڏسڻ لاء ڪجهه شيون آهن:
جوتا پائڻ:توهان جي جوتن جي تلوارن کي چيڪ ڪريو. جيڪڏهن اهي غيرمعمولي طور تي پاتل آهن، خاص طور تي پاسن تي، اهو مطلب ٿي سگهي ٿو ته توهان جا پير انهن کي نه وڃي رهيا آهن.
پير جا نشان:توهان جي پيرن کي وايو ۽ ڪاغذ جي ٽڪڙي تي بيٺو. جيڪڏهن توهان جو نقشو گهٽ آرڪ کي گهٽ نٿو ڏيکاري، توهان شايد فليٽ پير هوندا. جيڪڏهن محراب تمام تنگ آهي، توهان کي اعلي محراب ٿي سگهي ٿو.
علامات:ڇا توهان جا پير بيهڻ يا هلڻ کانپوء ٿڪجي پيا آهن؟ ڇا توهان وٽ توهان جي گوڏن ۽ پوئتي ۾ هيل جو درد يا تڪليف آهي؟ اهي پير جي مسئلن جا نشان ٿي سگهن ٿا.
توهان ڇا ڪري سگهو ٿا
خوشقسمتي سان، توهان انهن مسئلن کي روڪڻ يا آسانيء ۾ وٺي سگهو ٿا.
صحيح جوتن چونڊيو:پڪ ڪريو ته توهان جا جوتا سٺو آرڪ سپورٽ ۽ کشنگ آهن. انهن کي توهان جي پير جو قسم ۽ سرگرميون توهان کي ڪرڻ گهرجي.
آرٿوٽڪس استعمال ڪريو:اوور اوٽر يا ڪسٽم ٺاهيل داخلن توهان جي پيرن کي صحيح نموني سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، توهان جي گوڏن ۽ پٺي تي ڪجهه زور ڀريو.
توهان جي پيرن کي مضبوط ڪيو:توهان جي پيرن ۾ عضلات ٺاهڻ لاء مشقون. سادي شيون توهان جي آ to رين کي ڪٽڻ يا انهن سان سنگ مرمرن کي کڻڻ جو فرق ڪري سگهي ٿو.
صحتمند وزن برقرار رکو:اضافي وزن توهان جي پيرن تي وڌيڪ دٻاء رکي ٿو، گوڏن، ۽ پوئتي. صحتمند وزن تي رهڻ سختي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
پير جي صحت تي ڌيان رکو، توهان کي بهتر فوٽ بهتر زندگي هجي!
پوسٽ جو وقت: مارو 03-2025
